Helpt oefenen tegen urineverlies?

Er zijn twee soorten problemen bij urine verlies. U kunt last van incontinentie hebben tijdens inspanning of ook een sterke aandrang die u soms niet op kunt houden. Veel vrouwen hebben echter last van een combinatie van beide klachten.

Oefenen helpt heel vaak goed bij stressincontinentie of inspanningsincontinentie, anders gezegd last van urineverlies bij hoesten, niezen, persen, bukken of tillen of andere drukverhogende momenten 

Veel vrouwen en ook mannen hebben echter last van een overactieve blaas (OAB): frequente aandrang al dan niet in combinatie met incontinentie, ook wel urge incontinentie genoemd, herkenbaar aan het feit dat u heel vaak het gevoel hebt dat u nodig moet en als u dan gaat, plast u vaak maar heel weinig, of als u aandrang hebt kunt u plots het helemaal niet meer ophouden. Vaak hebben mensen ook buikpijn en en moeite met hun stoelgang. Bij deze klachten is blaastraining belangrijk maar ook leren ontspannen van de bekkenbodem is essentieel.

 Als knijpen niet meer helpt.

Als knijpen niet meer helpt.